Рух проти гаджетів: як зберегти здоров’я ліцеїстів
У нашому ліцеї «Синергія» турбота про здоров’я та гармонійний розвиток учнів завжди стоїть на першому місці. Через інтенсивне навчання, підготовку до уроків та захоплення гаджетами сучасні підлітки часто стикаються з гіподинамією, яка загрожує поставі, зору та енергійності.
Головні правила активності для учнів:
-
Норма: не менше 60 хвилин рухливої активності щодня.
-
Мікропаузи: кожні 45 хвилин сидіння — 5 хвилин розминки (шия, плечі, присідання).
-
«Правило екрана»: чіткий ліміт на цифрові розваги та перерви на рух.
Поради для батьків:
-
Запропонуйте дитині альтернативу гаджетам: скейт, сучасні танці, плавання або командні ігри.
-
Використовуйте фітнес-трекери чи мобільні додатки для мотивації.
-
Влаштовуйте активні вихідні всією родиною (велосипеди, прогулянки на свіжому повітрі).


















































